Виды гипноза и их влияние на человека

Какие? Виды гипноза используются в психотерапии в зависимости от цели и состояния пациента. Они отличаются приемами, глубиной воздействия, степенью погружения, могут быть мягкими и авторитарными. Также есть такая разновидность, как самогипноз.

Для чего? Существуют техники для расслабления, работы с подсознанием или изменения привычек, для раскрытия внутреннего потенциала, борьбы с фобиями и трудностями. Владение видами гипноза — ценное умение для специалиста, которое требует навыков и определенных моральных качеств.

Гипноз как вид психотерапии

Терапия гипнозом является одной из методик, помогающих в борьбе с фобиями, стрессами, зависимостями, тревогой и физической болью.

Всевозможные виды, техники и приемы гипноза применяются для решения огромного количества задач. Среди них:

• работа с зависимостями;
• помощь в похудении;
• избавление от тревожности и стрессов;
• проработка страхов и фобий;
• нормализация сна;
• снятие болевого синдрома;
• улучшение самооценки;
• повышение работоспособности;
• реабилитация после травм и катастроф.

Гипнозом в своей практике пользуются гипнотерапевты, психологи, психотерапевты, коучи и тренеры личностного роста. Для получения права заниматься гипнозом они получают специальные лицензии или сертификаты.

Гипноз как вид транса

Многие люди искаженно воспринимают гипноз, так как его преподносят с телеэкранов. Бытует мнение, что гипноз всегда равен подавлению личности и исполнением воли гипнотизера, который легко подчинит себе кого угодно. Выясним, так ли это.

Но для начала разберемся в том, что такое гипноз. В этом нам поможет такой термин, как транс.

Термином «транс» (от фр. transir «оцепенеть», лат. transiretransire «переходить границы чего-либо») называется ряд измененных состояний человеческого сознания, а также состояние психики, выступающее связующим звеном между сознательным и бессознательным. Во время транса меняется степень участия сознания в восприятии информации. Проще говоря, это состояние, в котором мозг находится между явью и сном.

От обычного состояния сознания транс отличает направленность внимания — в нем человек сфокусирован на собственных образах, воспоминаниях, ощущениях, мечтах и так далее, а не на внешних факторах, как в обычной жизни. Часто люди в таком состоянии игнорируют все происходящее вокруг.

Так или иначе хотя бы раз в жизни в трансе удалось побывать каждому из нас. Это физиологическая норма работы мозга. Ежедневно и даже по несколько раз в день мы погружаемся в так называемый бытовой транс. Вспомните себя, когда, задумавшись, вы выходили не на своей остановке, смотря сериал, погружались в сюжет без остатка, забывая о кастрюле супа на плите. Все это называется бытовым трансом. Всегда, когда мозг отключается от реальности, он таким способом пытается снять напряжение.

Гипноз считается одним из эффективных способов погружения в транс. Сам по себе этот термин является временным состоянием, для которого характерна фокусировка внимания и внушение. Гипнотический транс не схож со сном, но относится к измененным состояниям сознания. По своей сути любой гипноз — это переход в транс. Отличие самостоятельного вхождения в транс от профессионального состоит в том, что профессионал учит легко переключаться между реальностью и данным состоянием через наведение.

Читайте также!

Сократовский диалог: искусство задавать правильные вопросы

Подробнее

То, насколько легко человек войдет в транс, зависит не только от опыта гипнотизера, но и от того, насколько внушаем сам погружаемый. Проще всего загипнотизировать тех, кто имеет высокий интеллект и склонность к творчеству. С помощью гипноза нельзя заставить человека сделать то, что неприемлемо для него. Чем глубже транс, тем шире возможности подсознания.

Обобщив, гипнозом можно назвать метод введения человека в длительный контролируемый транс с определенными целями.

Виды транса в гипнозе

Транс имеет различные степени погружения. М. Эриксон выделяет 3 его разновидности:

1. Бытовой транс (развитое воображение, мечтательность, легкий переход из яви в сон и назад, действия «на автомате» и так далее). При пробуждении и засыпании, а также выполнении рутинных задач, ваши мысли уходят в сторону. В бытовом трансе находятся водители, ведущие машину и думающие о своем. При этом тело абсолютно расслаблено.
2. Углубленный транс — это намеренная пролонгация естественного транса. Углубленная его форма может быть достигнута как с чьей-то помощью, так и самостоятельно (речь о самогипнозе и медитации).
3. Сомнамбулический транс представляет собой глубокое состояние, во время которого личность «засыпает», а подсознание работает на полную мощность. Выйдя из него, человек не помнит ничего, что с ним происходило. Сомнамбулическая стадия гипноза труднодостижима, дойти до нее может всего 1 из 5–7 человек.

Основные виды гипноза

Гипноз имеет несколько видов и различается в зависимости от стиля, тактики введения и используемых приемов. Он бывает классическим, эриксоновским, эстрадным, фармакологическим, самостоятельным, регрессивным и цыганским. Есть и другие, менее популярные методы. Рассмотрим основные виды гипноза, их названия и назначение.

• Классический (его еще называют традиционным) 

Фактически данный вид гипноза является основным и используется чаще всего. Гипнотерапевт управляет процессом: дает клиенту указания и команды, контролирует ход сеанса и объясняет, как нужно реагировать на тот или иной стимул.

Находясь в расслабленном состоянии, пациент отвечает на вопросы, которые задает врач. Ответы фиксируются, подвергаются анализу и обсуждению.

Классическая форма гипноза влияет на подсознание пациента и применяется для трансформации убеждений и поведенческих привычек, развития спортивных навыков, управления болью, снятия тревоги и стресса, терапии неврозов, фобий, психосоматических недугов и так далее. Специалисты утверждают, что полное погружение в такой гипноз случается только у 20–30% пациентов. Остальные ему просто не поддаются.

Перечисленные ниже виды гипноза относятся к группе терапевтических методов. Они применяются для проработки психологических травм, обогащения внутренними ресурсами, трансформации деструктивных подсознательных программ и прочего. Их называют недирективными. Каждый из них является ветвью развития эриксоновского гипноза.

• Эриксоновский гипноз 

Эта разновидность гипноза, в отличие от классической, не является главенствующей. Она получила свое название от фамилии известного психотерапевта и гипнотерапевта Милтона Эриксона. В его основе лежит косвенное воздействие на человека. Для преодоления сознания и обращения к бессознательной стороне, а также ресурсам человека, терапевт использует метафоры, истории и другие средства, подбираемые в зависимости от потребностей и особенностей клиента. Пациент погружается в состояние полусна и получает указания, выполняя их.

• Метафорический гипноз передает сообщения в подсознание посредством метафор и историй. Он дает возможность обойти блоки, которые устанавливает сознание, работая с глубинными слоями психики через символы.
• Нейролингвистическое программирование или НЛП в контексте гипноза использует техники подстройки, рефрейминга и визуальных/звуковых/кинестетических якорей для трансформации поведения и восприятия. Зачастую применяется в рамках эриксоновских методов.
• Лечебный гипноз с элементами визуализации — его главная цель заключается в проработке травм путем формирования позитивного мышления и паттернов поведения, а также усилении ресурсных состояний.
• Когнитивно-поведенческий гипноз — смесь гипнотических техник с элементами КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Применяется для выявления и коррекции разрушительных мыслей/убеждений при помощи погружения в транс.
• Телесно-ориентированный гипноз — его суть в работе с телесными ощущениями и психосоматическими проявлениями. Пациенты вводятся в транс для снятия зажимов в мышцах, регуляции вегетативных реакций, а также внедрения телесного опыта.
• Гипноз с элементами медитации — в нем собраны техники осознанности и погружения в транс. Он помогает расслабиться и проработать подсознательные процессы без директивного воздействия.
• Фармакологический или лекарственный гипноз подразумевает применение медикаментов для вхождения в измененное состояние сознания. Лекарственные средства могут использоваться для купирования болевого синдрома. Данный вид гипноза распространен в медицине и применяется во время операций и сложных процедур, при лечении и реабилитации алкоголиков, наркоманов, зависимых от курения и еды.

Довольно распространенным является осознанный гипноз, который еще называют самовнушением или самогипнозом.

Его отличает то, что человек может самостоятельно трансформировать свое сознание для того, чтобы повлиять на то, что кроется внутри. Человек внушает себе определенные мысли, слушая чей-то голос, свое дыхание либо смотря на предмет.

С помощью осознанного гипноза (аутотренингов и медитации) можно успокоиться, расслабиться, облегчить боль и наполниться энергией. Находясь в этом состоянии, можно повторять позитивные аффирмации или воплощать желаемое на бумаге, чтобы изменить свое поведение, эмоции и мысли.

Кроме того, в психотерапии существуют так называемые патологические виды гипноза. К примеру:

• Цыганский гипноз. Его другое название — гипноз перегрузки сознания. Ученые доказали, что мозг обычного человека способен воспринять только 7 единиц информации в один момент. Если ее больше, нервная система отключается. Чтобы перезагрузиться, наивная жертва впадает в транс, чем и пользуются преступники, втягивая его в свои схемы.
• Патологический транс. Таким термином принято называть непроизвольный самостоятельный выход за пределы своего сознания, с которым сталкиваются лица с психопатическими и психосоматическими недугами, воспринимающие реальность неправильно.

Специально погружать человека в такое состояние крайне не рекомендуется, поскольку это может представлять серьезную угрозу для его жизни и здоровья.

Техники гипноза

Существует множество техник и методов введения в гипнотический транс для изменения восприятия мира. Их подбирает терапевт в зависимости от проблемы пациента и особенностей его личности и здоровья.

Далее поговорим о самых популярных методиках гипноза.

Традиционная техника

Погружение в транс происходит путем чтения текста с добавлением специальных интонаций и слов. Для использования этого метода важно установить доверительный контакт с подопечным.

Читайте также!

Как снять стресс и нервное напряжение: простые и действенные способы

Подробнее

Схема классического гипноза состоит из трех этапов:

1. Подготовительного (или приемов для введения в транс);
2. Основного (в это время реальность искажается, а внимание пациента направлено на собственный внутренний мир);
3. Завершающего (гипнолог возвращает подопечного в реальность).

Динамический подход

Эта разновидность гипноза отличается от стандартной только использованием вспомогательных элементов — символики, жестов, звуков. Во время сеанса терапевт задает клиенту вопрос, а тот должен ответить на него, повествуя в другой форме.

Регрессивный гипноз

Суть регрессивного гипноза заключается во введении пациента в гипнотический транс с целью восстановления ощущений, которые он испытал в день травмы и продолжает испытывать сейчас.

Регрессивная техника гипноза дает возможность найти корни многих проблем и проработать их. Данный подход используют для борьбы с комплексами, паникой, депрессиями, хроническим «синдромом неудачника».

Проективный гипноз.

Внутри сознания подопечного всплывают образы, ощущения, которые помогает расшифровывать специалист. Итогом удачного сеанса становится освобождение от фобий, внутренних конфликтов и тревожности.

Читайте также!

Как изменить образ жизни: практические советы

Подробнее

Гипнодрама

Этот метод похож на ролевую игру: гипнолог погружает пациента в легкий транс, задает тему импровизации и выбирает определенную роль. Такие занятия могут быть индивидуальными и групповыми, помогают раскрыться, научиться фантазировать, увидеть свои проблемы, чувства и поведение со стороны, понять свои способности и желания.

Шоковый метод

При нем клиента в состояние гипнотического сна вводит неожиданный раздражитель, к примеру, команда «Спать!» либо яркий свет. Пациент должен быть максимально внушаемым, а также доверять гипнологу.

Часто задаваемые вопросы о видах гипноза

Чем отличается групповой гипноз от индивидуального?

Проходя сеанс гипноза в составе группы, человек ощущает поддержку от ее членов и быстрее расслабляется. Работа в индивидуальном формате дает возможность разобраться в проблеме глубже и найти оптимальный способ внушения. Каждый метод по-своему хорош, но выбирать стоит в зависимости от целей и предпочтений.

Есть ли виды гипноза для работы с детьми?

Да, есть. Существуют методы гипноза, помогающие детям избавиться от страхов, тревожности и вредных привычек. Сеанс напоминает игру, в которой ребенок чувствует себя главным персонажем. Но такие занятия должен проводить тот, кто умеет работать с детьми.

Что такое скрытый гипноз и где он встречается?

Скрытым гипнозом называется вид влияния на сознание человека с помощью слов, интонаций и поведения. Он часто встречается в общении, рекламе и деловых переговорах. При этом человек может даже не ощущать манипуляций над собой.

Как отличить профессионального гипнолога от шарлатана?

Грамотный специалист всегда имеет профильное образование, многолетний опыт работы и обширное портфолио. Он не обещает чего-то невозможного, а говорит честно. Обещания быстрого эффекта с солидной предоплатой — признак шарлатанства.

Гипноз – это не волшебное шоу, а инструмент, который помогает работать над собой. Множество техник и видов дает нам возможность найти дорогу к изменениям: снять стресс, преодолеть страхи и развить таланты. Главное в этом вопросе — проявлять интерес и доверие, верно выбирая специалистов и методы. Готовность к чему-то новому делает гипноз лучшим средством для поиска себя.

Источник изображения в шапке: freepik / magnific.com