Кризис в отношениях с мужем: признаки, причины и способы преодоления

О чем речь? Кризис в отношениях с мужем наступает, когда в какой‑то момент супружеская пара сталкивается с ощущением, что счастливые дни перестали быть легкими и радостными: разговоры превратились в споры, близость отдалилась, а вместо взаимопонимания появилась стена недосказанности.

Что учесть? Кризис в отношениях с мужем — не обязательно предвестник расставания, но важный сигнал: привычная модель взаимодействия больше не работает, и паре требуется переосмыслить свои связи. Такие периоды вызывают тревогу и растерянность, особенно если раньше отношения казались крепкими и стабильными. Однако осознание того, что это естественная часть развития семьи, помогает взглянуть на ситуацию не как на катастрофу, а возможность для роста.

Что собой представляет кризис в отношениях с мужем

В отношениях с мужем может случиться кризис, который характеризуют: напряжение, разрушение привычного жизненного уклада, трудности в общении. Все это приводит к переломному моменту в жизни семьи, что сказывается на эмоциональном состоянии супругов, мешает адаптироваться к новым условиям, ухудшает коммуникацию между партнерами. К примеру, при рождении ребенка трудности усугубляют ситуацию.

Любой кризис – это нормальное явление, которое может случиться в любой семье. Это не говорит о том, что партнер был выбран неверно, наоборот, данное испытание дано людям, чтобы они стали лучше относиться друг к другу. Такой этап может стать толчком к развитию отношений, их укреплению. А отсутствие кризиса, напротив, свидетельствует, что семейная жизнь погрязла в бытовых трудностях и пропитана равнодушием.

Кризис показывает, что семье нужно меняться, супруги активизируются, анализируют прошлое, сравнивают ценности и ожидания от брака. Он привносит не только разнообразие, но и чувство осознанности. Партнеры учатся работать над собой и отношениями, чтобы успешно преодолеть кризис. Таким образом брак становится устойчивей перед разными конфликтами и трудностями.

Признаки кризиса в отношениях с мужем

Когда люди пожили вместе несколько лет, то начинают замечать, что их партнеры наделены не только достоинствами, но и недостатками. Им становится трудно игнорировать бытовые моменты, они пытаются поучать друг друга. Игнорирование злости приводит к тому, что копятся злость и усталость. В период кризиса весь негатив выливается на супругов.

Что свидетельствует о том, что кризис в отношениях с мужем скоро наступит:

• нехватка телесных контактов;
• постоянные разногласия и споры без повода;
• игнорирование мнения супруга;
• разные интересы;
• реакции презрения, принижения или безразличия;
• нежелание понравиться супругу;
• нежелание взять на себя ответственность за отношения и проблемы в них;
• критикующее поведение;
• отсутствие привычной интимной жизни. Несколько месяцев или даже лет нет сексуальных отношений;
• ощущение, что человек в отношениях одинок;
• игнорирование бытовых проблем, нежелание заботиться о партнере и брать на себя домашние дела.

В общем пространстве растет беспорядок. Люди не смотрят на него как на семейное гнездышко, не стремятся домой после работы. Ищут компании, заваливают себя дополнительными задачами на стороне, не хотят видеться друг с другом.

Причины кризиса в отношениях с мужем

Проблемы растут как снежный ком. К проблеме приводят некоторые причины, о которых нужно знать. Это позволит пережить кризис в отношениях с мужем.

• Травмы от предыдущих отношений

В первых отношениях люди совершают ошибки или получают психологические травмы, которые влияют на новый брак. Иногда формируются и укрепляются страхи, блоки, оставшиеся от предыдущего партнера или партнерши. Они влияют на человека, повторяя неудачные жизненные сценарии. Закрытость и напряжение в отношениях разрушают брак. Важно проговорить с нынешним партнером все страхи, если нет сил открыться, то можно обратиться за помощью к семейному психологу или психотерапевту.

• Разлад и замешательство

Люди в паре могут не понимать действия и мысли друг друга, даже если живут вместе очень давно. Каждый является отдельной единицей, у личности есть индивидуальный опыт, взгляды, традиции, особенности психики, культурные различия. Поэтому люди реагируют на одни и те же события по-разному.

Часто такие различия заметны на уровне воспитания, принадлежности к разным этносам, социальным слоям или национальностям. Вопрос возрастного разрыва тоже необходимо учитывать, если партнеры хотят построить гармоничные отношения. Именно нежелание принимать разность приводит к конфликтам, кризисам. Всего этого можно избежать.

• Бытовые проблемы и усталость от них

Люди, которые погружены в бытовые неурядицы, начинают ощущать тяжесть от накопившихся проблем. К таким вопросом относят: воспитание детей, общение с пожилыми родственниками, финансовые трудности. Все это копится в виде негативных эмоций и рано или поздно выходит наружу. Люди ссорятся, говорят друг другу неприятные вещи, обижают и оскорбляют без повода из-за усталости.

Избежать кризиса семейной жизни при бытовых проблемах можно, если вносить в нее разнообразие. Нужно устраивать разгрузочные дни, романтические вечера, праздники для двоих, чаще прогуливаться вместе без повода. Разнообразить досуг можно совместными хобби, это могут быть танцы, рукоделие, путешествия или спорт.

• Разные темпераменты

Люди в браке постепенно открываются друг другу, показывая себя настоящих. Это может привести к потере идеальных образов, что увеличивает уровень стресса. Не каждый способен выдерживать маску. Если пара живет вместе, то рано или поздно настоящие личности начнут проявляться. Вылезут неприятные черты характера, что становится поводом для ссор и разлада.

• Нежелание говорить о проблемах

Многие привыкают не проявлять эмоции, не говорить о наболевшем, считая это решением проблем. Например, женщина готова терпеть беспорядок в доме от мужа, лишь бы не докучать ему своими придирками. Но проблемы копятся, недовольство растет. Вскоре его нельзя будет скрыть. Человек, который все время себя сдерживает, подвергается сильному стрессу, испытывает психологические проблемы, что сказывается на здоровье. Любая мелочь может спровоцировать скандал, который уже нельзя будет скрыть.

Читайте также!

Отношения с мужчиной-нарциссом: признаки, этапы, опасность и выход

Подробнее

• Разные социальные роли и влияния

В начале отношений партнеры испытывают удовольствие от того, что они не похожи. Однако со временем ситуация меняется. Отличающиеся социальные статусы приводят к разногласиям. К примеру, один человек к 30 годам думает о карьере, а другой мечтает о семье. Подобная несогласованность приведет к проблемам в браке. Ведь для одного на первом месте личные амбиции, а другой человек хочет близости и внимания.

Как понять, можно ли преодолеть кризис в отношениях с мужем или нет

Для каждой пары и ситуации в браке нужно разработать отдельную инструкцию, которая поможет спасти брак и преодолеть кризис в отношениях с мужем. Однако многое зависит от того, готовы ли оба вкладываться эмоционально и работать над собой.

Факторы, показывающие, что отношения можно спасти:

• У вас сохранилась потребность в этих отношениях, даже несмотря на кризис.
• Вы готовы искать общее решение проблем, даже, если есть противодействие.
• Вы уважаете партнера.
• Быстрые вспышки во время ссоры сменяются перемирием, обиды не накапливаются.

Пример 1:

Муж и жена думали о разводе. Женщина все время плачет, мужчина испытывает злость. Они приходят к психологу, где говорят, что отношения поменялись. В ходе беседы признаются в своих страхах и обидах, но добавляют, что не хотят уходить.

Это говорит о том, что все можно наладить. Они не готовы расставаться, четко формулируют свои мысли о потребностях. Значит брак можно спасти. После нескольких сессий они начнут искать совместное решение проблем.

Пример 2:

Женщина говорит: «Я неоднократно заявляла мужу, что хочу его участия в бытовых вопросах, но он не включается!». Муж отвечает: «Она постоянно на меня кричит, я пытаюсь, но не понимаю, что не так!».

Эти супруги пытаются осознать, что мешает найти компромисс. У них разное восприятие. К примеру, мужчине нужна конкретика, а женщине необходима эмоциональная поддержка. После понимания проблемы они начнут прислушиваться к словам друг друга, это поменяет отношения. Муж будет вовлечен в жизнь женщины, а она перестанет делать неприятные заявления, что позволит преодолеть кризис в отношениях.

Пример 3:

Пара серьезно думает о разводе. Он все время работает, она сидит дома одна. Он не осознает, почему жена раздражена: «Я зарабатываю и обеспечиваю нас!». Она ощущает отдаление, ведь у мужа своя жизнь, почти не связанная с ней.

Когда они поговорят о проблеме, то выскажут друг другу пожелания. Например, он хочет проводить свободное время дома, но все время думает об обеспечении нужного уровня его семьи. Она хочет, чтобы он иногда показывал свою заботу не только на материальном уровне, но и эмоционально. Например, спрашивал, как у нее дела, предлагал вместе провести досуг. Как только они договорятся, через какое-то время отношения наладятся.

Кризисы в отношениях с мужем по годам и способы их преодоления

Любая семья строится на развитии. Люди меняются, их приоритеты и желания сталкиваются с рядом проблем. На первом этапе супруги окрылены отношениями, через какое-то время неизбежны кризисы и конфликты. Разберем пять распространенных сценариев, когда нужно внимательно посмотреть на семейную жизнь, чтобы преодолеть препятствия.

Кризис в отношениях с мужем первого года брака — столкновение с бытом

Около 16 % разводов происходят в первые годы семейной жизни. Это происходит на этапе осознания бытовых проблем. Любовная лодка нередко разбивается о быт.

Если в первые месяцы после свадьбы молодые смотрят на отношения идеализированно, то затем происходит понимание, что жизнь состоит не только из романтики. Яркость и острота чувств несколько притупляется, появляются первые проблемы. Начинаются столкновения взглядов, мнений, первые претензии, особенно это ощущается при построении совместного быта.

• Муж рано встает, а жена хочет подольше поспать.
• Муж любит полежать на диване за просмотром телевизора после работы, жена ищет активные формы отдыха.
• Муж засыпает при свете ночника или включенном телевизоре и с открытой форточкой. Жене нужны темнота и тепло в комнате.
• Жена требует чистоты и порядка, муж привык к тому, что дома можно не прибираться.
• Жена хочет немедленно свое жилье в ипотеку, мужа устраивает съемная квартира и личные накопления, которые можно будет потратить на собственный дом.
• Муж хочет большую семью с детьми, жена сосредоточена на построении карьеры.

Здесь возникает момент, когда каждый ощущает, что выбрал не того человека для семейной жизни. Это мнение подкрепляется идеальной картинкой из соцсетей, где людям регулярно транслируют определенный образ, далекий от реальности. Жизнь там показана легкой и веселой, без бытовых проблем. При этом супруги не спешат обсуждать накопившиеся претензии, ведь они боятся изменений.

Как преодолеть кризис первого года?

Это испытание нужно пройти вдвоем. Кризис показывает, что для будущего благополучия необходимо научиться находить общий язык, принимать разные точки зрения, работать над отношениями вместе.

• Принимать и разделять ответственность. Люди имеют разные характеры, типы личности, интересы и привычки. Если пытаться их переделать, неизбежно столкнешься с сопротивлением. Поэтому важно отказаться от идеи, что другого надо переделать. Лучше разделить ответственность, внедрять полезные привычки в жизнь и принимать недостатки близкого человека.
• Обсуждение. Дальше нужно начать говорить. Люди должны делиться наболевшим, обсуждать пути решения проблем. Иногда нужно находить компромиссы, где-то идти на уступки. Лучше не говорить на повышенных тонах, а отложить проблемные темы и вернуться к ним с холодной головой. Иначе неизбежны ссоры и обострение конфликтов. К примеру, человек не привык рано вставать по утрам, можно попросить другого не будить или лечь в отдельные спальни, чтобы не мешать друг другу.
• Обговаривание сроков. Не нужно откладывать важные разговоры, иногда это усиливает тревогу, что приводит к страху за свое будущее. Лучше устраивать совместные разговоры по установленному расписанию. Например, можно встречаться на нейтральной территории в выходные дни и спокойно обсуждать планы, проблемы и находить решения. Такие семейные совещания станут доброй традицией, что гораздо лучше спонтанных ссор из-за накопившихся претензий.
• Я-коммуникация. Когда о чем-то говорите с другим человеком, используйте конструкции с «я-выражениями»: поделитесь чувствами, эмоциями, переживаниями. Например: «Я испытываю страх» вместо «Ты меня пугаешь».

Читайте также!

Причины одиночества современного человека

Подробнее

Кризис трех лет брака — быт вместо романтики

Еще один кризис, с которым сталкиваются на 3-43 годах брака, связан с отчуждением. Обычно супруги начинают отдаляться друг от друга. Вместо романтики приходит привычка, людям комфортно, они не напрягаются, но и внимания в таких отношениях уделяется меньше. Чувство безопасности притупляет остроту:

• сон вместо секса;
• меньше свиданий;
• нехватка комплиментов и подарков;
• нет слов любви, а лишь дежурные выражения каждый день;
• меньше телесного контакта и поцелуев;
• равнодушие к своей внешности и физической форме;
• желание проводить время вне семьи — с коллегами, приятелями, другими родственниками.

Кризис в отношениях с мужем после рождения ребенка усиливается. Меняется образ жизни, бытовая нагрузка возрастает, появляются финансовые обязательства. Все это может привести к тому, что партнеры все меньше времени проводят наедине.

Как преодолеть кризис трех лет?

Кризис в отношениях с мужем нужно рассматривать сквозь призму получения новых возможностей. Именно он позволяет ощутить комфорт, выстроить границы, принять и понять друг друга. Чтобы не терять романтику, нужно поддерживать теплые чувства.

• Новое сближение. Период охлаждения неизбежен, когда позади несколько лет брака и появление ребенка. Люди меняются, у них появляются новые потребности. На этом этапе важно возвращать романтику в повседневную жизнь. Например, устраивать свидания, ходить вместе на прогулки, общаться, обсуждать желания, делать друг другу приятно.
• Интимная близость. Родительские роли меняют сферу интимного в паре. Женщина органично вписывает в быт обязанности матери, а муж становится отцом. Не стоит забывать, что уровень либидо может меняться. Поэтому стоит обсудить данный вопрос, подумать о комфорте партнера, своих желаниях, чтобы лучше раскрыться в интимной жизни.
• Общий ребенок. Кризис трех лет связан с проблемой воспитания совместного ребенка. Иногда все хлопоты ложатся лишь на плечи матери. Поэтому нужно разделить обязанности, например, папа тоже должен гулять с малышом, купать и пеленать его. Каждый должен понимать свою роль и уровень обязанностей.
• Помощь от других. Если есть возможность привлечь других родственников к уходу за ребенком, не стоить пренебрегать помощью. Иногда можно привлечь няню, близких друзей. А свободное время супругам стоит провести вместе, чтобы наладить связь и сблизиться.

Кризис в отношениях с мужем пяти лет брака — потребность в самореализации у жены

Этот кризис чаще всего связан с поиском идентичности у женщины. Она выходит из декрета и хочет изменений. Мужчина должен поддержать жену, дать ей нужное количество тепла и понимания. В противном случае не избежать проблем, потому что разные взгляды на жизнь и быт могут испортить любые отношения. Здесь важно понимать, что жена берет на себя основную роль хранительницы семейного очага.

Женщина ради воспитания малыша отказывается на время от карьерных амбиций, кто-то пытается совместить обе роли. В любом случае, нагрузка на жену возрастает. Женщина, которая хлопочет по дому, ощущает нехватку внимания, погружается в рутину. На этом фоне могут возникнуть семейные конфликты, особенно, если муж не включается на должном уровне в семейные дела. Усталость от двойной роли усиливает недовольство супруги.

Как победить кризис?

Вопрос о том, как будут распределяться обязанности в браке, нужно решать заранее. Иногда приходится решать проблемы по мере их появления.

• Распределение обязанностей. Бытовые вопросы и проблемы воспитания не должны касаться только одного человека, обычно это мать. Поддержание жизни дома чаще всего не оплачивается, отнимает время и силы. Женщина работает без сна и отдыха, у нее нет отпуска и больничного. Кроме готовки и уборки сюда входит огромное количество обязанностей, их можно перераспределить между обоими супругами. К примеру, муж отвозит или забирает ребенка из детского сада, жена готовит завтраки и ужины. Уборку могут делать оба по установленному расписанию.
• Поддержка. Оба партнера нуждаются в понимании и уважении. Можно прощать усталость, раздражительность. Не надо вспыхивать в ответ, лучше поговорить, снять напряжение, поддержать добрым словом, тогда ссор дома точно будет меньше.

Как не надо говорить: «Я постоянно устаю из-за тебя», «Ты не помогаешь, а только мешаешь», «Ты не представляешь, как я страдаю».

Правильно: «Позволь мне поделиться наболевшим», «Пожалуйста, послушай меня внимательно», «Я вижу, что ты много работаешь, но я очень устала», «Можем ли мы как-то изменить ситуацию? Например, дать мне выходной и нанять няню или отдать ребенка на полдня моей матери?», «Можно отдохнуть вместе или сходить куда-нибудь!».

Кризис 7 лет в отношениях с мужем— день сурка

Период, который часто не замечается супругами. Но по факту становится одним из кризисных моментов в отношениях. Дети растут, дела идут, работа делается. Но каждый день кажется одинаковым. Такое затишье приводит к растущему внутри дискомфорту. Быт полностью съедает романтику, былой страсти больше нет, зевота накрывает при виде партнера. Это время, когда люди готовы на измены, лишь бы получить новые ощущения. Как избежать проблем в браке с мужем?

Читайте также!

Как вернуть доверие в отношениях: простые способы

Подробнее

Если преодолеть кризис семи лет, то отношения станут прочнее. Важно заручиться поддержкой друг друга.

• Поиск новых ощущений. Когда супруги уже знают друг друга, их может потянуть на сторону. Поэтому важно поддерживать искру в отношениях, флиртовать, заигрывать, развиваться. Жажда новых впечатлений легко удовлетворяется за счет хобби, путешествий. Не забывайте регулярно общаться, открывать неизвестные грани друг друга, займитесь общим делом. Направьте энергию в правильное русло.
• Точки роста. Можно увлекательно проводить время вместе. Некоторые пары любят путешествия, знакомство с новыми традициями и культурами. Можно иногда совершать совместные выезды, чтобы избавиться от рутины. Объединяет и общее хобби, когда оба заняты делом.
• Интимная жизнь. Когда семейная жизнь уже пресытила обоих, важно найти новые возможности для получения впечатлений. Вносите что-то новое в интимную сферу, по согласию экспериментируйте, устраивайте романтические прогулки и вечера. Флиртуйте и будьте открытыми.

Кризис 10 лет в браке, как пережить

Трудные испытания поджидают супругов, которые проживают вместе больше 10 лет. Средняя продолжительность брака в Европе составляет 11 лет. Именно тогда возникают кризисы идентичности, связанный с возрастными изменениями. Люди пересматривают жизненные цели, планы, принимают неожиданные решения, расставляют приоритеты.

Обычно супруги проводят своеобразную черту, задавая себе вопросы: «Кем я стал? О чем я на самом деле мечтаю? В чем смысл моего существования? Чем я полезен миру?».

Эти экзистенциальные вопросы многих ставят в тупик, что влияет на эмоциональное состояние и приводит к семейным кризисам. Жалость к себе, страх перед упущенными возможностями, такие проблемы сильно сказываются на жизни обоих супругов.

К тому же, супруги могут отдалиться на фоне тяги к изменениям. Поэтому люди ощущают себя чужими рядом с близкими когда-то людьми.

Как победить кризис?

Если игнорировать опасные сигналы, ситуация приведет к разводу. Поэтому важно найти точки соприкосновения и действовать в паре. Тот, кто не побоится ответственности, обретет новую близость и сделает партнера лучшим другом.

Дружить на данном этапе крайне важно. Вы доверяетесь и доверяете партнеру, интересуетесь его делами, успехами и проблемами, искренне верите в счастливое будущее. Ищите поддержку и получите ее в ответ.

Как не стоит говорить: «Что ты о себе возомнила?», «Ты уже не в том возрасте, чтобы менять жизнь», «Перестань думать о глупостях, веди себя достойно!».

Правильно: «О чем ты мечтаешь?», «Как бы тебе хотелось изменить жизнь», «Я приму любой выбор, главное, чтобы он был основан на взаимной поддержке».

Когда отношения с мужем себя исчерпали

Определенные признаки:

• Закрытость партнера, его нежелание вникать в проблемы другого.
• Эмоциональные и физические формы насилия.
• Партнеры перестали друг друга уважать, не хотят изменений.
• Люди привыкли терпеть друг друга, боятся перемен.

Пример 1:

Жена пришла к психологу, мечтает освежить отношения. В ходе беседы она призналась, что муж не хочет перемен, он привык ее игнорировать, занимается своими делами и практически с ней не общается. На вопрос, зачем ей такой брак, женщина отвечает: «Не хочу остаться одна».

Данная ситуация показывает, что отношения нужны только одному партнеру. Это не кризис, а момент осознания.

Пример 2:

Женщина понимает, что в отношениях с мужем наступил кризис. Она говорит с психологом, признается, что мужчина ее не ценит, не поддерживает. Рядом с ним она растворяется и теряет истинное «я».

Возникает логичный вопрос, нужны ли отношения, где все тянет на себе лишь один из партнеров.

Когда за отношения держится только один

Иногда женщина готова меняться ради отношений, а мужчина предпочитает стоять на месте. Как изменить ситуацию?

Если один в паре не желает ничего менять, а другой от всей души старается, то шанс спасти брак довольно невелик. Избегание непростых разговоров провоцирует новые конфликты. Мужчина не замечает масштаба проблемы. А женщина всячески пытается до него достучаться, но делает это слишком эмоционально, что выводит мужа из себя. В таких случаях важно прислушиваться друг к другу и не игнорировать опасные сигналы.

Пример. Муж жалуется: «Как часто я говорил ей, что не терплю ее криков и слез. Но она не меняется». Жена отвечает: «Я хочу докричаться до него, чтобы он понял!».

Эти люди пытаются найти общий язык, просто не могут правильно выстроить диалог. Важно уважать друг друга, тогда один начнет реагировать, а другая перестанет ругаться.

Что делать, если партнер молчит:

• Не давите. Чтобы выстроить диалог, нужно дать другому возможность высказаться без давления.
• Говорите через личные высказывания. Например, «Я грущу, когда мы почти не общаемся» вместо «Ты не хочешь со мной говорить».
• Задавайте вопросы. Спрашивайте: «Что ты думаешь об этой ситуации? О чем ты думаешь?». Бывает, человек просто не знает, что ответить.

Обратите внимание на то, реагирует ли партнер на ваши слова. Если он предпочитает игнор, то ничего не поможет. Тогда задайте вопрос себе, готовы ли вы жить в таком положении дальше?

Часто задаваемые вопросы о кризисе в отношениях с мужем

Сколько обычно длится кризис в отношениях с мужем?

Обычно период составляет от нескольких месяцев до пары лет. Некоторые супруги успешно справляются с ним в короткие сроки, например, за пару недель. Но для этого нужно активно включиться в работу, обсудить проблемы, обговорить пути решения. Некоторые пары сталкиваются с затяжным кризисом, а кто-то решает расстаться при малейших трудностях.

Какой из кризисов в паре самый тяжелый?

Эксперты полагают, что самые коварные кризисы в браке длятся после трех лет вместе и в период «середины жизни». Хотя психологи выделяют еще время появления детей, кризис среднего возраста и личностные трансформации одного из супругов.

Что делать, если муж не желает говорить о трудностях?

Действуйте так:

• выберите нужный момент для разговора (когда у обоих есть силы и время);
• начните с «я-сообщений»: «Я думаю…», «Мне нужно…» вместо обвинений;
• выражайте свои чувства корректно, без агрессии;
• обсудите возможность посетить семейного психолога;
• переждите, если партнер не готов сразу включиться в работу и открыться.

Читайте также!

Как избавиться от ревности: собственной и к себе

Подробнее

Можно ли избежать кризиса в будущем?

Никогда не предугадаешь, когда может возникнуть трудность. Однако можно перестраховаться:

• чаще говорите об отношениях и чувствах;
• поддерживайте эмоциональную связь;
• ищите время и силы, чтобы общаться;
• учитесь корректно решать конфликты;
• находите точки соприкосновения и общие интересы;
• не игнорируйте сигналы, обратитесь за помощью, когда чувствуете, что не справляетесь.

Кризис в отношениях с мужем возникает в разные периоды. Обычно — это этап, который позволяет осознать проблему, найти возможности для трансформации. Главное, чтобы оба партнера хотели общаться, открыто говорить на болезненные темы. Восстановить близость можно, когда вы готовы идти на компромиссы, поддерживать друг друга. Иногда нужна помощь психолога, бывает, помогает доверительная беседа. Укрепить союз можно в любом случае, это сделает ваши отношения крепче и гармоничнее.

Источник изображения в шапке: автор / magnific.com